Rehabilitacja tczew & Masaż leczniczy
  MASAŻ SPORTOWY
 
Masaż sportowy
na rozgrzewkę i po treningu

Masaż sportowy - jego głównym celem jest przyspieszenie procesu wypoczynku po wysiłku fizycznym. Masażysta wykonując ten rodzaj masażu stosuje głównie techniki rozcierania i ugniatania skupiając się na mięśniach i stawach. Wyróżniany cztery typy masażu:

  • podtrzymujący (kondycyjny) - wykonywany w celu utrzymania sprawności fizycznej, w okresie przerwy pomiędzy regularnymi treningami. Najczęściej jest łączony z zabiegami fizykalnymi.
  • przedwysiłkowy (startowy) - masaż stanowi uzupełnienie rozgrzewki. Polega na rozgrzaniu mięśni i stawów, które wezmą udział w wysiłku fizycznym. Ma on również bardzo duży wpływ na psychikę poprzez regulowanie stanów emocjonalnych.
  • międzywysiłkowy (regeneracyjny) - jest to masaż w przerwach między startami lub po zawodach. W tej odmianie masażu sportowego wykorzystuje się rozcieranie, ugniatanie i wstrząsanie z dużą siłą.
  • powysiłkowy (treningowy) - jego celem jest przyspieszenie procesów odnowy organizmu. Masaż ten zapobiega przetrenowaniu i powstawaniu ewentualnych przeciążeń lub urazów.


 
   
 
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=